More Website Templates at www.lengmenw.com

空腹吃鱼肉不利胃肠健康


空腹吃鱼肉不利胃肠健康


  空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”吗?不吃含淀粉的食物,空腹食用大量含丰富的蛋白质的食物,蛋白质会白白浪费,也不利于肠胃健康。


  高蛋白食物并非牛奶、豆类,而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物,除70%左右的水分和少量矿物质,其余就是蛋白质和脂肪,蛋白质含 量远高于大豆。


  空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说,当身体需要能量时,因为没有足够的碳水化合物(主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中),不得不分解 蛋白质。


  空腹吃鱼肉容易过量,动物蛋白质摄取过多,会造成人体酸碱平衡失调,不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险,还会加快钙元素的流失,引 发骨质疏松症。


  专家提醒用餐中间食用些含淀粉的菜肴也是一个好办法,比如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜。


  主食最好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等,因为这些食物油脂含量过高,纤维含量极低,起不到平衡营养素和保护健康的作用。


  营养学家提醒,赴宴时应先吃些含碳水化合物的食品,如一小碗杂粮粥,一点荞麦粉,少量山药、芋头等薯类冷菜,能避免油腻食物伤胃。


  以上内容转载自互联网,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。

News Archive

2017-03-24.. 中山激活水产品流通加工 叩开市场大门

图为工作人员将虾进行分包打冰 中山破解水产品“卖难”问题 南方农村报消息(记者曾进 通讯员梁锦秋)近日,记者从中山市海洋与渔业局获悉,该市通过扩大流通加工规模,培育一批 [...]

2017-03-24.. 青岛:两节将至促使海货价格猛涨

青岛早报消息 明天是中秋节,国庆节也马上就要到了,海鲜借着节日的“东风”身价倍涨。昨日记者在南山、小港等岛城各大水产批发市场看到,30元至50元之间的中高档海捕鱼成为畅 [...]

2017-03-24.. 田鱼-稻田里养出值钱的鱼

这里是浙江省青田县新彭村,田里的稻子才刚刚抽穗,这时的稻子还正是需要水的时候,但是田的主人却在中间掏了一条小泥沟,往出排水,还有一些人正在田里摸着什么。 原来临时把 [...]

2017-03-24.. 洋记佬:最平民的海鲜大佬

不知道你们有没有发现,就在自己常去的菜市场里面,总有一些个被自己忽略的“大佬”。他们在这个市场里翻云覆雨,一直经历着让人崇拜的事业,甚至有让人瞠目的传奇。他们就是 [...]

2018-12-06.. 青海湖裸鲤救护中心杨建新副主任一行到珠江所调研

12月4日,青海湖裸鲤救护中心副主任杨建新一行7人到珠江所调研江河湖泊仔稚鱼监测工作。珠江所党委书记张明富以及办公室、渔业资源生态研究室等相关部门人员参加了座谈交流。 [...]